واکر و عصا
امروزه عصا و واکر چرخدار ابزار حیاتی و کمکی و در دسترس برای افرادی که در راه رفتن مشكل دارند و دچار درد جسمانی ، ضعف و عدم تعادل هستند. اگر در راه رفتن مشکل دارید یا اخیراً دچار آسیب دیدگی بر اثر جراحی شده اید ، یکی از اولین وسایل حرکتی که به آن نیاز دارید واکر یا عصا است.
عصای طبی ، مچی ، کوهنوردی و واکر مناسب کمک به بهبود تعادل ، کاهش فشار بر روی مفاصل و جبران ضعف بدن مي شود و در نشستن یا ایستادن كمك كننده هستند. اگر احساس می کنید به عصا یا واکر احتیاج دارید ، از پزشك براي انتخاب نوع ابزارمناسب خود كمك بگيريد. در كل واکر و عصا دو مفهوم مشابه اما متفاوت دارند که در ادامه این مبحث به هر کدام از آنها می پردازیم.
معمولا افرادی که دچار عارضه مغزی ، تعویض مفصل داشته اند و کسانی که پیاده روی می کنند باید چند نکته را رعایت کنند دسته اول کسانی که دچار سکته مغزی شده اند باید واکری که 4 پایه داشته و تکیه گاه محکمی دارد استفاده کنند یک واکر خوب می تواند به افرادی که دچار آرتروز هستند کمک زیادی بکند و ان دسته از اشخاصی که پیاده روی می کنند باید مواردی را رعایت کنند.
عصا يا واكر كدام را انتخاب كنيم؟
هنگام تصمیم گیری در انتخاب عصا یا واکر توجه كنيد،دلیل اصلی نیاز شما به دستگاه چیست؟ و براي كدام يك از موارد از قبيل آرتروز یا درد زانوها و پهلوها ، مشکلات تعادل ، آسیب به یک پا یا دو پا، مشکلات تعادل و راه رفتن متوسط تا بد، ضعف یا ضعف عمومی هر دو پا به واكر يا عصا احتياج داريد.عصا يا واكر چه مقدار از وزن شما بايد پشتیبانی دارد؟ شما می توانید با عصا تا 25٪ از وزن خود را تحمل کنید و با برخی از واکرها تا نیمی از وزن قابل تحمل است.
نحوه انتخاب و استفاده از عصا
عصا کمک می کند در صورت آسیب دیدگی بدنی بهتر پیاده روی كنيد، همچنین اگر مشکلات جزئی در تعادل یا ثباتي ضعف در پا یا تنه خود دارید که باعث آسیب و درد در نواحی بدن تان می شود ، استفاده ازعصا مفید و ضروری مي شود. علاوه بر این افراد پیر و سالخورده به شدت نیاز به عصا دارند تا با خیال راحت و آسان تر راه بروند .
انواع عصا
انواع جنس عصا
- چوب : سنتی ترین عصا،عصای چوبی است که ارزان و قابل تنظیم نمی باشد و معمولاً توسط خریدار طول مناسب آن انتخاب می شود.
- آلومینیوم : عصاهای آلومینیومی استحکام بالاتری از نوع چوبی دارند. امروزه اکثر عصاها از این ماده ساخته می شوند. عصای ساخته شده از آلومینیوم برای راه رفتن بر روی سطوح مختلف مناسب است.
- فولاد:عصای فولادي معمولاً قوی ترین و بالاترین درجه تحمل وزن را دارد.
مدل هاي عصا
- عصای ساده : همانطور که از نامش پیداست ، تنها داراي يك نقطه تماس با زمین است و بسیاری از این نوع عصاها قابلیت تنظیم ارتفاع دارند .
- عصای پایه :عصای چهار پایه دارای چهار نقطه تماس با زمین است و معمولاً به توصیه پزشک خریداری می شود.
- عصای تاشو : عصای تاشو حمل و نقل و نگهداری آسانی دارد و برای استفاده در هنگام مسافرت یا حمل در ماشین مناسب است.
- عصای مخصوص : این عصا برای افراد کم بینا مناسب است.
نکات استفاده از عصا
- اگر تحت مراقبت پزشکی هستید ، توصیه می شود قبل از خرید عصا از پزشک سوال کنید.
- اطمینان حاصل کنید که عصا ارتفاع مناسبی برای بدن شما داشته باشد. اکثر عصاها از نظر ارتفاع قابل تنظیم هستند .
- اساسا عصاها برای تعادل بدن طراحی شده است بنابراين در نظر گرفتن ظرفیت تحمل وزن آن هنگام خرید مهم است.
- امروزه بسیاری از عصاها الگوها و رنگ های زيبايي را متناسب با سلیقه ها و سبک های مختلف در بازار هستند.
از کجا بفهمیم به عصا نیاز داریم؟
قبل از خرید عصا، ابتدا باید تعیین کنید که آیا بهترین گزینه کمک حرکتی برای شما است یا خیر. از آنجا که عصا فقط قسمتی از بدن را پشتیبانی و تحمل می کند ، بیشتر برای افراد زیر مفید است:
- بهبودی بعد از جراحی پا یا ران پا
- بهبودی از سکته مغزی
- آسیب یا ناتوانی که فقط یک طرف بدن را درگیر می کند.
- کمردرد
- آرتروز در مچ پا ، زانو ، پهلو یا پشت
- برای تعادل و ثبات به کمک نیاز داشته باشید.
نحوه انتخاب و استفاده از واکرها
افرادی که پس از جراحت یا جراحی مفصل ران یا زانو براي راه رفتن و حفظ تعادل بدن به واكر نياز دارند. با کمک واکرها می توانید با خیال راحت راه بروید بدون اینکه به کمک فرد دیگری احتیاج داشته باشید.
واکرها در دو نوع استاندارد و چرخ دار موجود هستند و كمك مي كنند به جای پاها از بازوها برای تحمل تمام یا مقداری از وزن خود استفاده کنید وبه این ترتیب قدرت و استقامت بدن هنگام راه رفتن را افزايش مي دهند.
انواع واکر:
- واکر استاندارد
واکر استاندارد معمولاً جنس آلومینیومی با چهار پایه قابل تنظیم است و دستگیره های کوچکی در قسمت بالای آن وجود دارد که امکان ایستادن و راه رفتن را آسان می کند.ایمنی این واکرها بالا است و خطر سر خوردن را کاهش می دهد.
مزیت استفاده از واکرهای استاندارد ثبات فرد برای جلوگیری از عدم تعادل و افتادن است و نقطه ضعف آن اینکه هنگام راه رفتن باید از دستان خود برای حرکت واکر استفاده کنید. بنابراین اگر بازوهایتان ضعیف است خریداری آن اصلا توصیه نمی شود علاوه بر این استفاده از واکر استاندارد در پله ها دشوار است و نیاز به کمک فرد دیگری می باشد.واکرهای استاندارد معمولاً دارای مکانیزم تاشو برای حمل و نقل آسان در اتومبیل یا حمل و نقل عمومی هستند.
- واکر چرخ دار
واکر چرخ دار دارای دو چرخ در پایه های جلویی است و عملیات راه رفتن را بسیار آسانتر از واکرهای معمولی می کند به همين دليل دیگر نیازی به بلند کردن آن نیست.مزیتی که واکر چرخدار دارد امكان راه رفتن با سرعت بيشتر است و نقطعه ضعف آن اینکه از پایداری کمتری نسبت به واکرهای استاندارد برخوردار است .همچنین واکر چرخدار ذخیره سازی و حمل و نقل آسان و تاشو دارد و در هنگام بالا و پایین رفتن از پله ها بی خطر نیست.
چه موقع باید از واکر استفاده کرد؟
اگر از ناحیه ران ، زانو یا مچ پا جراحی کرده اید و نمی توانید تمام وزن خود را هنگام راه رفتن روی پاها نگه دارید. واکر به شما کمک می کند هنگام راه رفتن محدودیت های تحمل وزن را حفظ کنید.همچنین اگر بعد از بیماری یا آسیب دیدگی نیاز به یک دوره طولانی استراحت و بهبودی دارید ، انتخاب واکری مناسب بهترین گزینه براي راه رفتن است .
نحوه استفاده از واکر
برای اطمینان از استفاده صحیح از واکر حتماً باید با پزشک و فیزیوتراپ بایستی در ارتباط باشید.
نکاتی برای استفاده از واکر:
- قبل از استفاده از واکر باید از ارتفاع مناسب آن مطمئن شوید.حتماً این کار را با یکی از دوستان خود انجام دهید .
- دسته های واکر باید در سطح مچ دست باشد در غیر اینصورت بنشینید و با فشار دادن دکمه های کوچک روی پایه واکر ارتفاع مناسب آن را تنظیم کنید.
- راه رفتن با واکر استاندارد دشوار است زیرا هنگام راه رفتن باید واکر را بلند کرد و حركت داد در صورتی که راه رفتن با واکر چرخ دار ساده تر است و با فشار یک دکمه انجام می شود.
- واکرها در صورت استفاده صحیح ، ثبات و ایمنی زیادی برای افراد نیازمند فراهم می کنند و بهتر قبل از خرید با پزشک ، متخصص طب فیزیکی برای اطمینان از درستی و کارکرد صحیح دستگاه کمک بگیرید تا از ایمن ترین آن اطمینان حاصل کنید.
منبع: wikipedia verywellhealth
